| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 番茄黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于画画116分钟消耗的热量270 | |||||
1、鱼淘洗干净鱼身切口，抹盐粘淀粉
2、准备煎鱼
3、煎至两面金黄即可捞出
4、留底油爆香葱姜蒜末，放入鱼，然后喷醋，酱油番茄酱，倒入半碗水盖上锅盖炖至汤汁浓稠即可
5、装盘即可
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、和胃止血、健脾升胃等功效；可与黄鱼、福寿鱼、芹菜搭配；与鲢鱼、白酒、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
