猪肉豆角馅水饺的热量和减肥功效

1、面粉加水用面点机和好面，一旁饧着

2、猪肉馅备好，豆角去筋洗净

3、豆角上锅蒸熟，晾到不烫手

4、猪肉馅入少许水顺时针搅上劲，放入花生油、料酒、酱油、葱姜末、盐、五香粉顺时针搅匀

5、豆角切段，用料理棒绞碎（家里没有老人的豆角可以绞的颗粒大些）

6、豆角攥去水份入肉馅盆里顺时针搅匀（这里正好还有点剩下的洋葱碎我也加里边了，可以省略）

7、面团取出，搓成长条后揪剂、擀皮

8、饺子随包随留空隙码好

9、锅里水开后煮饺子，三开点两次凉水即可出锅，蘸汁按个人喜好调就可以