鲜莲子豆浆的热量和减肥功效

1、用料：鲜莲蓬2个，黄豆85克，水1500毫升

2、从莲蓬中取出莲子，

3、去皮，备用。

4、黄豆洗净沥水，备用。

5、将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

6、倒入所有材料，

7、加入清水。

8、盖好盖子。

9、放入机座，卡好。

10、通电，设定时间为8小时，按开始。

11、时间到，豆腐机自启动，

12、打浆结束，取下打浆桶，

13、揭盖，

14、取走滤网架，使渣浆混合，

15、倒出饮用