| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 剁椒秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于玩电脑52分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料备齐，洗净
2、剁椒，生姜，蒜瓣切成末
3、锅洗净烧适量清水烧开，加入少许盐一滴食用油，下秋葵焯至断生捞出装盘
4、锅洗净，烧至四成热入适量植物油
5、放入剁椒，蒜瓣儿和生姜末，翻炒至出味
6、加入一勺生抽，翻匀即可关火
7、把调料汁浇在秋葵上即可
8、也可以单独装起来，这样边吃边粘也可以
9、简单又营养哦
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、防癌、帮助消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
