| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 士焗意面热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于吹号角364分钟消耗的热量120 | |||||
1、将剩的意面放入到可以微波的容器中
2、将火腿切成小丁
3、将火腿和黑胡椒加到意面上
4、向意面中加入橄榄油
5、将所有食材翻拌均匀
6、撒上一层芝士碎，放入微波炉，高火3分钟即可
7、3分钟即可，香喷喷的芝士焗意面做好了，一定要趁热吃哦
8、拉丝效果也是极好呢
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、冬瓜、山楂搭配；与鲫鱼、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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