| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 漫画摆盘热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡,相当于垒球43分钟消耗的热量300 | |||||
1、用苹果刻出脸部，茄子皮做五官
2、茄子皮刻出头发
3、刻出耳朵
4、用茄子皮刻出眼镜
5、南瓜刻扇子，做最后的装饰～
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、安眠等功效；可与鳙鱼、香蕉、绿茶搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、护肝等功效；可与红枣、墨鱼、燕麦搭配；与苦瓜、鲣鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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