| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 白灼秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于保龄球运动25分钟消耗的热量180 | |||||
1、秋葵去梗，焯水。
2、切斜刀片。
3、装入盘中。
4、调一个料汁：大蒜切末，放入盐，生抽，香醋，香油。
5、加少许凉白开，搅拌均匀，使盐融化。
6、料汁倒入秋葵中，拌均匀就可以食用。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、防癌、促消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
