饭团的热量和减肥功效

1、把玉米粒，胡萝卜丁和榨菜丁炒熟备用（我是前一天晚上炒好的，你要是早上比平常早起十几分钟，就不用前一天晚上炒好了）

2、糯米洗干净，泡一晚上。

3、早上起床，把浸泡了一晚上的糯米放到蒸笼上，下面放热水，这样蒸的快，大概蒸15分钟左右就好了。（蒸上糯米后，你就可以去洗脸刷牙，所有事干好，就差不多好了）

4、准备好用物，要开始包了哦

5、2勺糯米饭平铺于铺好的保鲜膜上，用勺子压平

6、把准备好的菜平铺在上面，上面在撒点肉松（有黄瓜的，切成丝放一点，咬一口齿留清香呀，嘿嘿）

7、最后一卷，双手轻轻加压，就OK了。

8、接下来再做两个。

9、加一包牛奶，就可以上班去了，在路上吃，节约时间吧。