| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 74千卡 | 35千卡 | ||
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 白菜炒基围虾热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于叮当舞59分钟消耗的热量330 | |||||
1、食材：白菜（已清洗切开）、基围虾（已清洗）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
3、接着，合入已清洗好的基围虾，加适量的料酒。
4、翻炒一下。
5、然后，加适量的清水。
6、加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、加适量的白糖。
9、调味翻炒翻炒至熟，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、帮助消化、解热除烦等功效；可与猪肝、鸭腿、牛肚搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、催乳、促消化等功效；可与大葱、豆苗、茄子搭配；与南瓜、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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