| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸肉 | 克 | 254千卡 | 390千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 咸肉长瓜煮粉丝热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于乘双连雪橇60分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：咸肉（已切）、粉丝、长瓜（已去皮清洗切片）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒翻炒。
3、接着，合入切好的长瓜翻炒翻炒。
4、然后，合入粉丝，加适量的清水翻动一下煮开至熟。
5、最后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味翻匀，即成。
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、开胃祛寒、补钙等功效；可与莴笋、藕、木瓜搭配；与海虾、杏、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
