| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 剁椒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于念书42分钟消耗的热量88 | |||||
1、煮开水，把金针菇煮熟，几分钟就好。
2、配料：一滴瘦肉剁碎，辣椒去子、剁碎，大蒜拍碎弄好之后入锅爆炒，放点酱油调料（可按自己口味放）浇在金针菇上面就ok啦
3、收锅
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肚、油菜、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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