| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于讲话55分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好材料
2、鸡蛋打散，土豆蒸熟，葱香菜和辣椒切末，茴香炒香不放油
3、土豆去皮压成泥，把所有调料混合在一起
4、取适量土豆泥做成一个个小饼
5、表面蘸一点鸡蛋液
6、锅里放少许油，把土豆饼放进去，隔一分钟左右翻一次面，至两面焦黄即可
7、出锅喽
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、韭菜、圆生菜搭配；与田鸡、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
