| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 牛腩 | 克 | 1415千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 西红柿牛腩汤热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡,相当于打篮球243分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛腩洗净 切小块 过水 之后放入电炖砂锅 加入花椒 大料 香叶 盐全都少量加 调中火 顿一晚
2、西红柿洗净 切碎
3、热锅加少许油 放糖 蒜 姜爆锅 之后加入西红柿多炒一会儿 之后电炖锅内的肉和汤一起倒进锅里 放盐 醋 十三香 胡椒粉 少许酱油顿 开锅后转小火
4、土豆切小块 锅炖半小时左右加土豆块
5、加土豆块以后 尝一下汤的味道 合适的话就盖锅盖炖半小时 加葱花和味精就好了
6、图片颜色稍微淡了点
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血脂、润肠通便等功效；可与山楂、鸡蛋、卷心菜搭配；与河蟹、鲢鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎补神、安中益气、强健筋骨等功效；可与芹菜、南瓜、菜花搭配；与橘子、白酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
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