| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆冰棒热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于背包旅行76分钟消耗的热量420 | |||||
1、煮绿豆汤。提前浸泡1个钟，电饭锅半小时搞定！
2、牛奶煮沸，加入绿豆和绿豆水，加多点糖，因为冰冻后甜味会没那么重。晾凉…
3、晾凉后倒入模具即可！一般冻4个小时就可以。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、益气、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦片、马齿苋、大米搭配；与狗肉、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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