食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
总量 | 324克 | 黑麦芒果奶饮热量/卡路里194千卡 | |||
热量194千卡,相当于垒球48分钟消耗的热量240 |
1、用料:快熟黑麦片15克,芒果1个,牛奶150克
2、黑麦片倒入锅中加适量水,
3、置火上煮至完全涨发熟透,离火。
4、芒果去皮,切块,放入料理机。
5、倒入牛奶和煮熟的黑麦片,
6、搅打成细腻浓浆。
7、倒入杯中,表面以少许煮熟的黑麦片点缀。
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、祛痰止咳、杀菌等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大蒜、食盐、大葱相克,同食可能会引起不适;
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