| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔓越梅饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于空手道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把材料准备齐全，蔓越梅干切碎，黄油放常温下软化
2、黄油用手动打蛋器打散
3、白糖用料理机打成粉，全部倒进，搅匀
4、鸡蛋打散倒进去，搅匀
5、蔓越梅干倒进搅匀
6、倒进面粉搅匀
7、垫子上铺成保鲜膜，将面粉揉匀倒在保鲜膜上
8、用模具做好，放冰箱冷冻一个小时，拿出
9、切好，放烤箱
10、烤箱170度10分钟中间烤，10分钟后将烤盘放最上面上下温度开150度
11、完美成功，宝宝超级喜欢
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、润肺利咽等功效；可与明虾、茼蒿、圆生菜搭配；与红薯、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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