| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆肉 | 克 | 31千卡 | 313千卡 | ||
| 麦冬 | 克 | 36千卡 | 359千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 红枣桂圆糖水热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于刮掉油漆22分钟消耗的热量180 | |||||
1、备齐材料
2、把材料(不含糖)清洗干净，红枣去核。
3、把所有材料放炖盅内，加一碗水。
4、隔水炖1小时
5、炖好后把黄芪、麦冬、杜仲、当归挑出，只留红枣和桂圆肉。
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有惊悸、子宫肌瘤、丰胸等功效；可与百合、松子、小米面搭配；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有益胃生津、养阴生津、生津解渴等功效；可与党参、川贝母搭配；与鲤鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；
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