| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 白饼剁椒鸡蛋夹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于仰泳14分钟消耗的热量420 | |||||
1、各色彩椒和白饼准备好。
2、鸡蛋一个打入碗中。
3、彩椒切小丁。
4、切好的彩椒放入打好的鸡蛋，加入适量的盐。
5、炒锅热锅凉油8成热放入彩椒鸡蛋液。
6、用铲子随意翻炒至熟出锅装盘即可。
7、把白饼用刀片开一半备用。
8、把饼打开，放入一个生菜叶子。在放入炒好的剁椒鸡蛋即可。
9、绿色天使欢迎朋友的光临！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、洋葱、银鱼搭配；与柿子、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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