| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | ||
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 665克 | 火爆网络的玫瑰花饺子热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡,相当于打篮球261分钟消耗的热量360 | |||||
1、肥瘦相间的腿肉，干香菇鲜磨菇，木珥，少许笋干用盐，白胡椒，芝麻油，生抽，白糖，鸡粉等调味
2、4张饺子皮平铺，张与张之间相叠一小部
3、填入肉馅
4、将饺皮往上对折，再由左卷到右
5、一朵玫瑰花就完成了
6、一朵玫瑰花就完成了
7、一朵玫瑰花就完成了
8、另外一种包法
9、蒸后再煎 或直接生煎，
10、蒸后再煎 或直接生煎，
11、再加入清水煮干……
12、成品一
13、成品一
14、成品一
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与柿子、香芋、菜花搭配；与甘草、海虾、牛排相克，同食可能会引起不适；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃健脾、利尿通便等功效；可与海参、鲍鱼、木耳搭配；与豆腐、羊骨、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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