| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 培根金针卷热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于看电视465分钟消耗的热量90 | |||||
1、备好以下材料！（培根，金针菇，葱花）
2、如图卷好，并在金针菇上刷一层蚝油！
3、平底锅热后放入！（不用放油和任何调料）
4、煎至两面金黄色！
5、撒上少许孜然和辣椒粉！即可出锅！
6、装盘！
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与猪肝、西兰花、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
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