| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 152千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 海天酱油制作蚝油炒饭热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于跑步19分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲜香菇、胡萝卜、黄瓜、香肠分别洗净后切成丁备用。
2、锅中放油烧至六成热，放入香肠丁炒香后，放入香菇丁、胡萝卜丁煸炒至熟。
3、倒入剩饭，炒散后加盐调味，下入黄瓜丁，炒匀后加入蚝油炒2 分钟，最后撒入葱花炒匀即可关火出锅
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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