| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 千页豆腐 | 克 | 207千卡 | 81千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 彩椒豆腐鸡丁热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡,相当于哑铃180分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、把所有的材料切成丁。待用
3、锅里放油，爆香葱姜，
4、倒入鸡丁炒
5、放一些酱，继续煸炒鸡丁，放千页豆腐
6、倒入少许水，盖锅盖焖一会
7、焖至水干，放彩椒断生
8、吃喽
千页豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降血压、清热润燥、抗血管等功效；可与荠菜、大白菜、海带 搭配；与苦瓜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、补精等功效；可与茼蒿、冬瓜、茶树菇搭配；与红薯、大蒜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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