| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 330千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 南瓜饼热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于长笛165分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备一块南瓜??
2、南瓜去皮，切成块放蒸锅蒸熟
3、南瓜熟后把南瓜捣成泥状，不要加水的哦??
4、准备好面粉，糯米粉，白糖按3:2:1的比例搅拌均匀（注意：喜欢糯一点的糯米粉可以多放些，不喜欢糯的面粉就多放些）
5、捣成泥的南瓜和搅拌好的面粉一起揉（注意：和面粉也不要加水哦，一点都不要加）
6、揉成团不是太粘手就可以了
7、用模具压出形状，裹上白芝麻就可以下锅煎了
8、简单又好吃的南瓜饼就做好了??很香
9、各种形状的都有?
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌治癌、通便等功效；可与红豆、芦荟、猪肉搭配；与大花蟹 、大闸蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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