酸奶版蔬菜沙拉的热量和减肥功效

1、先准备材料：苦瓜100克
圣女果100克
柿子椒100克
青椒一个
土豆一个
那两个大些的西红柿本来也是要做进去的后来发现菜量太多了，没有用。

2、柿子椒手撕成片，开水里捞一下过凉水。苦瓜切圈圈，取瓤后焯水，也捞出过凉水。青椒斜刀切长圈圈，开水里捞一下过凉水。

3、土豆切粗条，煮熟。煮的时候水里放几粒花椒和小茴香。

4、圣女果切小兔兔，放在苦瓜圈圈里，青椒圈圈围边。辣鸭肠切丝撒在青椒圈圈上面。

5、土豆条和柿子椒片片随机插在兔兔们周围。

6、酸奶200毫升。要那种浓稠的酸奶，很想用那种玻璃瓶的酸奶，可荒山僻野没的卖，只能是人家卖什么我们就用什么，没有挑选的余地。只能用这个了。

7、哗啦啦……酸奶倒入后，兔兔们就被大雪掩埋咯。

8、呵呵，看看这只小兔兔！新版的小一角硬币都比它大呢。

9、很想用那种玻璃瓶的酸奶，要是有这样的酸奶，会好吃很多。