铁棍胡萝卜大骨头汤的热量和减肥功效

1、准备材料

2、把大骨头用水泡上，去血水

3、把胡萝卜和山药切块待用

4、锅里放水，一次放够，放入泡好的大骨头

5、大火烧开，撇去脏水，放葱姜。小火慢炖

6、煮到筷子一插，很容易插肉里，就放入切好的菜，继续煮，汤开始乳白色了……

7、炖到菜熟了，加入调料，就可以出锅了。