| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 香甜玉米烙热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于聚会125分钟消耗的热量90 | |||||
1、玉米洗净剥粒 水煮熟 捞起放凉 玉米粒加淀粉拌匀备用
2、锅里倒油倒入玉米粒煎两三分钟再往锅里加点油 碗里倒入淀粉 糯米粉 水拌匀倒入锅中
3、水淀粉颜色变熟 再煎一会儿关火 装盘撒白糖 芝麻即可
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、减肥、防治肝病等功效；可与牛膝、山药、大豆搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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