肉松紫菜包饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与桑葚、红豆、乌鸡搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促消化、益脾胃等功效；可与板栗、黑米、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、清热利水、提高免疫力等功效；可与排骨、豆腐、车前子搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；