| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 哈密瓜椰奶热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于裸潜37分钟消耗的热量420 | |||||
1、哈密瓜切成小块，去皮去籽。
2、将每一块果肉都切成丁。
3、柠檬半个，切片去核。
4、将果肉，柠檬片同放入破壁机中，然后加入200毫升纯牛奶。
5、然后倒入40毫升椰奶。
6、锁紧杯盖，选择旋转功能3档，搅打1分钟，倒出即可饮用。
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
