| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 34克 | 酸梅汤热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于高尔夫球17分钟消耗的热量300 | |||||
1、所以原料
2、把荷叶，山楂，梅子洗干净，放到锅中。锅中加水（水要多放点）
3、大火烧开，改中小火熬，水开5分钟左右放冰糖和枸杞
4、半小时后，关火。等凉了放到冰箱里冷藏
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有散瘀止血、预防心血管疾病、健脾升阳等功效；可与山楂、茡荠、大米搭配；
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