| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 彩色三辫吐司热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于画画223分钟消耗的热量270 | |||||
1、除了绿茶粉和红曲粉备用，将其它材料放入面包桶。
2、选择面包机和面菜单，时间30分钟。可以拉出薄薄的手套膜。
3、将和好的面团平均分割成3份，拿1份面团加入红曲粉用手揉均匀
4、另1份面团加入绿茶粉揉均匀
5、然后把3份面团放入烤箱发酵20分钟。
6、将绿茶面团擀开翻面卷起揉长
7、将红曲面团擀开翻面卷起揉长
8、将面团擀开翻面卷起揉长
9、将3个色的面团辫在一起
10、辨成辫子
11、放入金色的吐司模具中，放入烤箱发酵60-70分钟。
12、放入烤箱烤制约30分钟，上下管约150度，做出成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、生菜、紫菜搭配；与牛奶、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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