| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香辣花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于弹风琴124分钟消耗的热量150 | |||||
1、吐沙
2、水微煮下
3、配料如图，酱料（豆瓣酱 辣椒酱 料酒 豆豉酱油）
4、控水
5、炒葱姜
6、放酱料
7、炒一会儿就OK啦～
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、软坚、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与扁豆、大豆、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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