| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 青菜鸡蛋饼热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于电工38分钟消耗的热量180 | |||||
1、用破壁机把青菜加水打成汁
2、在一个盆里放入适量的面粉和鸡蛋
3、加青汁和成面汁，要稀一点可以浇得动的那种，再加入白糖和盐些许调味
4、把美的电饼铛预热后刷一层油，浇入面汁
5、盖上盖子按下功能键“烙馅饼”大概三分钟左右再翻一次面，再加热三分钟左右，美味又营养的早餐饼就做好啦！
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、养血发胎等功效；可与紫菜、青椒、韭菜搭配；与雪莲果、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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