手抓饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、胃肠蠕动等功效；可与香菜、豆浆、比目鱼搭配；与西红柿、辣椒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、补铁、化痰熄风等功效；可与大白菜、西兰花、鸡腿菇搭配；与红糖、橘子、白酒相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容、帮助消化等功效；可与山楂、西葫芦、芹菜搭配；与河蚌、咸鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；