| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酸奶蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||

1、鸡蛋蛋清蛋黄分离。注意盆子要无油无水

2、蛋黄加入自制酸奶和油,搅拌均匀

3、蛋黄糊加入过塞的低粉和玉米淀粉,搅拌均匀

4、搅拌均匀了。

5、蛋清加少许醋,用打蛋器低速打发,分三次加入糖,打发至湿性发泡。

6、两者搅拌均匀。十字切或者上下搅拌,炒菜那种,不能画圈圈哦

7、入磨具,轻轻地震下,震出气泡

8、入烤箱,用水浴法,烤盘放下面,装水,再用考网放上面。烤箱中下层,170度,60分

9、烤箱烤好,在里面继续焖半小时,再拿出来放凉,凉了以后放冰箱,口感更好。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、滋阴润燥、养血发胎等功效;可与菠菜、牡蛎 、玉米搭配;与豆奶、鹅肉、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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