蒜蓉烤扇贝的热量和减肥功效

1、清洗一下扇贝，多冲洗几次。

2、把蒜磨成蒜蓉。

3、准备好葱花

4、切好姜末。 蒜蓉的量要比葱花和姜末都多一些。

5、加入盐

6、加入醋和胡椒粉

7、加入油

8、搅拌均匀。

9、通过打开的小缝，塞入适量蒜蓉。蒜蓉不要太多，一个扇贝加入小拇指甲盖那么大小的量即可。

10、塞好等待进入烤箱的扇贝。像不像一列列扇贝兵？

11、烤箱预热。180度烤20分钟。（这个温度和时间要根据各自烤箱温度调节。我的烤箱实际温度大概是200左右。 烤完的成品应该是扇贝微微干，外焦里嫩。表皮微黄即可。）