九层塔煎茄卷的热量和减肥功效

1、备齐材料。

2、将茄子洗净，顺长条横切成为长条薄片，如果切不了的，可以用大些的刨刀刨成薄片。这个时候可能会稍微有些考验刀工，其实静下心，慢慢切，你会发现你也可以做的非常好。我相信任何事情想到想好了就要动手去做。

3、然后将九层塔切碎，九层塔可能对于我们中国人还比较陌生，它常常被应用在西餐里面，是一种香料，类似我们的香菜，喜欢的人非常喜欢，不喜欢的说它是臭的。青红椒个切细丁备用。

4、平底锅烧热，放入少许油。

5、将茄子片放入平底锅两面煎至焦黄，记得要全部煎过。

6、将煎好的茄子片铺在案板上，均匀的撒上九层塔，我会觉得这个过程很美丽，享受过程，也享受结果。

7、将撒好九层塔的茄子片卷起来，九层塔的香味开始弥漫开来....

8、这是卷起来的样子，可以先摆好盘，为下一步做准备

9、锅里放入少许油，将切好的青红椒末入锅煸炒，这个时候油温不能太高，以免破坏青红椒的颜色，略微煸炒到出来淡黄色了就可以。

10、然后加入生抽，放少许的水，加盐和蘑菇精调好味道，然后用水淀粉勾芡。勾芡时候要注意，不要加入太多的水淀粉，勾薄芡就好。

11、最后将酱汁浇在茄卷上面即可，上面再撒一些熟芝麻。