| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于写字156分钟消耗的热量108 | |||||
1、把玉米煮好。
2、和面加蛋
3、加入糖和面
4、加入玉米充分搅拌。
5、开煎，不加油
6、做好了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、健脑、降血压等功效；可与菜花、草莓、魔芋搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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