| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 香肠炒饭热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡,相当于包装礼物569分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材：米饭1碗、香肠切片、葱切好；
2、热锅，倒油，小火煎香肠，微黄即可；
3、加入米饭，中火翻炒；
4、加酱油，把米饭炒到巴拉巴拉响；
5、放盐、葱翻炒；
6、翻炒均匀即可起锅；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
