| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 午餐肉 | 克 | 458千卡 | 229千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 旋风烤土豆热量/卡路里458千卡 | |||

1、准备食材。

2、用薯塔机把土豆切成螺旋状。

3、切好的土豆。

4、将切好的土豆放入盐水中浸泡。

5、将午餐肉切成小薄片,中间切一个开口。

6、将切好的午餐肉片夹在土豆中。

7、夹好的半成品。

8、用锡纸将土豆包好。

9、放入空气炸锅里烤制40分钟,中间记得翻面。

10、烤好的土豆撒入麻辣鲜再烤制2分钟,一个调入炼乳,一个撒入黑胡椒,即可食用!

11、撒炼乳的还没等拍照就没了!只剩这个撒黑胡椒的,味道好极了!
午餐肉的热量229千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有开胃消食、提高免疫力等功效;
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