| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 鱼卤面热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于登山机113分钟消耗的热量402 | |||||
1、辫子鱼洗净，加葱姜大料煮开
2、木耳切碎
3、香菇切片
4、这是煮好的辫子鱼，把汤盛出来备用，鱼肉和刺分开
5、这是分好的鱼肉
6、然后葱姜蒜爆锅，放上香菇和木耳
7、倒上鱼汤和鱼肉煮开
8、面条煮好以后盛上卤。一碗香喷喷的鱼卤面就OK啦
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、延缓衰老、预防便秘等功效；可与海蜇、鲫鱼、竹笋搭配；与青萝卜、海螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
