香脆锅贴的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、补中益气、清热解毒等功效；可与大白菜、油菜、青萝卜搭配；与蜂蜜、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、抗癌等功效；可与海蜇、鲫鱼、草鱼搭配；与白萝卜、马肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、保护肝脏等功效；可与丝瓜、桂圆、海虾搭配；与地瓜、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；