热量与做法

明火蒸水蛋的热量

明火蒸水蛋的热量和减肥功效

明火蒸水蛋热量：85 千卡
脂肪：12.21克
蛋白质：11.09克
碳水化合物：2.2克
钠：280毫克
钙：71毫克
铁：1.2毫克
钾：138毫克

明火蒸水蛋热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
蛋	克	85千卡	167千卡
总量	51克	明火蒸水蛋热量/卡路里85千卡
热量85千卡,相当于粉刷28分钟消耗的热量180

明火蒸水蛋的做法共3个步骤

食材主料/辅料

蛋 5只、盐 1克、温水 250毫升、葱少量、酱油 2勺

1、把鸡蛋打散，打到起泡为止
2、放锅蒸15到20分钟
3、出锅后淋上鲜酱油，大功告成

食材功效信息

蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

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