蒜香空心菜的热量和减肥功效

1、新鲜的空心菜，择一下，洗净

2、洗净捞出，切断

3、大蒜去皮，压成蒜蓉

4、然后加入生抽，陈醋

5、准备好青花椒

6、准备炒锅，放油，油要热，放青花椒，蒜，爆香，放入空心菜，快速翻炒，放少许盐，加入调好的蒜蓉汁

7、加少许鸡精

8、装盘

9、配上米饭，就可以了，也不油腻！