| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 原味香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于槌球98分钟消耗的热量150 | |||||
1、香干切条状，三层肉，蒜片，红尖椒，韮菜
2、热锅下油，下三层肉煸出油 之后放蒜沫煸香，下香干，放适量水，酱油，一点点糖，香干翻炒之后会澎大，下韮菜，鸡精，快速翻炒起锅
3、小家伙可以多吃半碗饭有木有
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、清热解毒、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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