| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 麻辣小龙虾热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于背部训练5分钟消耗的热量210 | |||||
1、把买来的小龙虾，放到水池中，彻底冲洗干净，这需要一些时间，但是要认真做
2、准备好材料备用
3、准备好材料备用
4、放入郫县豆瓣酱、花椒、香芹段，翻炒一下
5、放入冰糖，翻炒，将豆瓣酱炒香
6、放入小龙虾，拿铲子翻动，将小龙虾炒匀
7、大火并加300毫升水，水其实是适量的，一般加到小龙虾一半位置就好了，撒入盐和麻椒
8、大火并加300毫升水，水其实是适量的，一般加到小龙虾一半位置就好了，撒入盐和麻椒
9、出锅
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、祛湿等功效；可与鸡肝、茭白、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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