| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 520千卡 | 433千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 简易木槺杯热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡,相当于堆木头104分钟消耗的热量300 | |||||
1、先来张材料合影
2、接下来把饼干用塑料袋包起来碾碎（要很碎哦）像下图这样
3、接下来先放一层酸奶
4、在放一层饼干碎片（以此类推）
5、这样就完成了，美美的
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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