| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 374千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 华夫饼热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于雪地摩托135分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡蛋2个，蛋糕粉2包，100克
2、使用打蛋器，把两个放在一起搅拌均匀
3、换上华夫饼的烤盘
4、刷油，插电预热
5、绿灯亮起时，倒入调好的面糊，合上算3分钟
6、做好了
7、可以开吃了
8、可以开吃了
9、来个特写
10、来个特写
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与百合、生菜、韭菜搭配；与消炎片、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；
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