凉拌海带丝的热量和减肥功效

1、原料备用

2、把海带丝用温水浸泡一个小时以上

3、把海带丝清洗干净，沥干，用剪刀稍微剪短下。

4、冷水上锅，烧开

5、到海带丝倒入烧开的锅中，继续煮6分钟左右。

6、把海带丝夹起倒入凉开水中。

7、把海带丝倒入水篮沥干

8、蒜头切末备用。

9、在碗中倒入两勺自制辣酱，半勺白糖，半勺芝麻油，半勺白糖，一勺生抽拌匀。

10、把蒜头倒入碗中，继续凉拌均匀。

11、把海带丝倒入碗中凉拌均匀。

12、把搅拌均匀后的海带装入盘中，用剪刀把尖椒剪后，撒在盘中。