| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 提子山楂蓝莓酵素热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡,相当于空中蹬腿运动64分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原材料，水果洗干净，用环保酵素浸泡，称重
2、在十度良品酵素桶中加3L矿泉水，并投入400g糖
3、菌粉加水溶解激活
4、将水果一起放入酵素桶内，加入菌粉，搅拌均匀后盖好桶盖
5、将发酵桶放入酵素机机体内，选择鲜酿酵素功能
6、每天搅拌2次，历经77小时酿造而成，过滤装瓶，冷藏保存，7天内饮用完
红提的热量43千卡（每100克）；具有通络、强筋骨、生津液等功效；可与枸杞、山药、枸杞子搭配；与骆驼肉、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、增强视力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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