| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 土豆胡萝卜丝饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于贴墙纸46分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原材料
2、用擦板把土豆胡萝卜擦成丝，葱切成葱花，鸡蛋，面粉，花椒粉都撒上。
3、开始搅拌均匀。
4、锅里放些油
5、把搅拌好的材料倒入锅里，铺平。
6、小火煎会后翻面煎，中间孩子要吃火腿肠，我切了火腿丁放饼上，可以提前切好搅拌一起
7、两面煎至金黄。可以了
8、吃饭喽~~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、下气等功效；可与菠菜、香菜、西兰花搭配；与白萝卜、柠檬、苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与玉米、荠菜、紫菜搭配；与茶叶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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